市康寧醫院專家作首場心理輔導支招減壓

市康寧醫院專家作首場心理輔導支招減壓

 

深圳報業集團 包力 于瀛 實習生 張戈

【本報訊】（深圳報業集團記者 包力 于瀛 實習生 張戈）如何學會給自己和親人朋友減壓，如何學會享受快樂人生？３月１日下午３時，開進龍崗龍城街道尚景社區的“心理關愛大篷車”，為這里的１５０多位社區居民帶來了答案。深圳市心理學領域學科帶頭人、市精神衛生中心教授、市康寧醫院院長劉鐵榜的《關注心理減壓，共享快樂人生》的專題講座，贏得了現場觀眾的熱烈掌聲。這是第六屆深圳關愛行動?心理關愛系列活動啟動后，“心理關愛大篷車”進社區的首場講座。

根據深圳市２００５年心理疾病終生患病率調查顯示，有２１．１９％市民會患上心理疾病。另外一項調查顯示，深圳有四分之一的人，心理壓力很大，有一半的人心理壓力比較大。怎樣學會舒緩自己的壓力，怎樣從壓力中間解脫出來，來保持寧靜的心態，成為每一個深圳人面臨的問題。

劉鐵榜教授表示，壓力是心理的“營養素”之一，適度的壓力有助于挖掘潛能，但過度的壓力則會產生學習倦怠、職場倦怠等不良反應，由此引發的沉迷賭桌、網絡，產生的家庭暴力和通過自殺解脫的行為，將會嚴重危害個人幸福，造成團隊危機，影響社會和諧。劉教授為市民應對心理壓力，積極自我減壓支招。他表示，面對心理壓力，首先要敢于傾訴。可以通過向“安全的聽眾”說出自己的煩惱。其次，要尋求幫助，積極調整心態。再次，要學習和培養寬容和妥協的心態，學會等待和放棄，并通過培養自己的愛好，積極投身文體活動來達到管理心理壓力的目的。

主辦單位還介紹，在以后舉辦的講座中，主辦方將組織心理學專家和學者進入社區、廠區、校區開展咨詢、講座服務，計劃安排《離退休人員心理調適》、《人際溝通技巧》、《老年期心理衛生保健》、《考前焦慮與自我調適》、《睡眠的健康與衛生》等２０個專題的講座。

此外，“心理關愛大篷車”還將針對來深建設者和普通人群發放《深圳市外來建設者心理健康手冊》，普及心理健康知識，指導解決有關心理健康問題，關愛大篷車將會把養生保健的書籍送往全市六區和光明新區的社區文化站，并陸續把心理健康手冊送往廠區。在重大事件和特殊案例發生時，專家將迅速到現場開展危機干預和心理救治。

作為公益性活動，主辦單位市文明辦、市關愛辦歡迎各單位提前預約講座時間和商議講座主題。市精神衛生中心電話：２５６３４２６０，市關愛辦電話：８３５１９６４２。

編輯: 王丹丹